Grundumsatz

ਆਰਾਮ ਦੇ 24 ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਖਪਤ (ਬੇਸਾਲ ਪਾਚਕ ਰੇਟ ਜਾਂ ਬੇਸਾਲ ਪਾਚਕ) ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕੰਮ ਦੇ ਖਪਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਨਵੇਂ ਵਰਜਨ ਨੂੰ ਵੀ ਪੀ.ਏ.ਐੱਲ ਫੈਕਟਰ (ਪਾਵਰ ਟਰਨਗਰੇਸ਼ਨ) ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ z ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਦਫਤਰ ਦੀ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਧੀਕ ਖਪਤ ਨੂੰ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਾਰਕਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਵੀ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਿੰਨੀ ਤਰਲ v. ਮੀਟਰ. ਤੁਹਾਨੂੰ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੋ ਵੀ ਡਾਇਟਿੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਕਗਾਰ 'ਤੇ ਹੈ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਬੇਸਾਲਾ ਪਾਚਕ ਰੇਟ ਅਤੇ ਟਰਨਓਵਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਇਸਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸਾਰੇ ਮੁਲਾਂਕਣ "ਕਿਸੇ ਵੀ ਐਪ" ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਦਿਉ ਕਿ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅੰਸ਼ਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਨੁਮਾਨ ਲਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਹੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਫੈਮਿਲੀ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ. ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਗਾਰੰਟੀ ਤੋਂ ਹੈ.